Профилактика осенней простуды.

Вернуться ко всем статьям

Глубокой осенью, зимой и ранней весной - в период, когда происходят разные колебания температуры, изменения погоды, похолодания, оттепели и т.п., - никто, к сожалению, не застрахован от простуды.

В ваших силах, уважаемые родители, не только предотвратить вирусные инфекции, но и подготовить ребенка к взрослой жизни - помочь закалиться и укрепить иммунитет.

Как все мы знаем, лучше предупредить любую болезнь, чем потом ее ле­чить. Поэтому в период зимнего криза простудных заболеваний особое вни­мание необходимо уделять профилактике. Дайте возможность вашим детям и внукам каждый день гулять на природе, играться, двигаться. Но попробуйте проследить, чтобы при этом ребенок правильно дышал (носом, умел вовре­мя остановить отдышку), не прел, не истощался, не намочил одежду и обувь. Также имейте в виду, что приближается зима. И сколько бы градусов ни пока­зывал термометр: +3 или -5, ваши дети могут переохладиться. Поэтому будь­те внимательны к одежде, в которой они идут во двор, и времени прогулки. Оптимальный вариант - дважды в день по 1-1,5 часа в зависимости от погоды. А в выходные вы всей семьей можете и утром прогуляться, и днем поиграть, и вечером перед сном пополнить запасы кислорода.

Наталья Земная (Зубицкая) рекомендует приучать ребенка по возвращении с прогулки полоскать горло и нос. Пусть это станет для него таким же правилом, как и мыть руки с мылом. Это очень просто. Нужно приготовить солевой раствор: чайную ложку кухон­ной соли растворить в стакане теплой воды, и желательно еще добавить соду. Сначала втягивать раствор через одну ноздрю, потом - через другую, а в завершение - полоскание горла. Вместо соли можно применять в таких же соотношениях настойку календулы.

Полоскание нужно делать по возвращении со школы, после похода в ма­газин, в гости, посещения театра, то есть после каждого контакта с большим количеством людей.

Рассказывайте ребенку, что делать физические упражнения - это не только полезно для здоровья, а и приучает к порядку, формирует уверенность в себе, силу воли. Ну а мальчикам можно сказать, что сильные мужчины нравятся девушкам! Дома можно прыгать со «скакалкой» (как девочкам, так и мальчи­кам), делать упражнения для укрепления пресса, а также гимнастические и т.п. Можно повесить турник или боксерскую грушу, поставить шведскую стенку (http://sniteshop.com.ua/index.php?categoryID=72). Лишь полчаса регулярно каждый день - и дети будут в замечательной форме!

Деткам следует также много пить. Особенно, если заболевание все-таки началось. Даже если нет жажды, давайте побольше чая, соков, минеральной воды без газа.

Для профилактики простудных заболеваний вы можете обратиться к та­ким хитростям: разложите во всех комнатах несколько очищенных «зубков» чеснока. Чеснок содержит фитонциды, которые довольно эффективны в борь­бе с вирусом, убивают бактерии, стрептококки, стафилококки. Что характер­но, чеснок сохраняет свои бактерицидные свойства значительно дольше, чем лук. Даже после 10 суток после измельченный чеснок продолжает очищать воздух от инфекции.

А поскольку профилактика заболеваний - это еще и здоровое питание, то на вашем столе обязательно должны быть и лук, и чеснок. Пусть ребенок не съест много, но хотя бы по чуть-чуть каждый день - обязательно. Если же сами по себе целебные растения дети категорически не воспринимают, поду­майте, какое блюдо любят ваши малыши, чтобы туда можно было добавить лучок или чесночок. Так, чтобы ребенок не заметил, но получил необходимые вещества. Думаю, салат из свеклы с чесноком, а особенно, если добавить в него чернослив или изюм и грецкий орех, с удовлетворением съест каждый ребенок! Вообще же, обращайте внимание на рацион. Ведь необходимо по­стоянно пополнять запасы витаминов, минералов, микроэлементов, чтобы молодой организм в случае необходимости мог быстро среагировать на ата­ку болезни и отразить ее. Поэтому ребенок должен употреблять как можно больше свежих овощей, квашеную капусту, разнообразные ягоды. Не перегру­жайте желудок детей жареным, копченостями, консервацией, иначе все силы организма будут брошены на борьбу с химическими добавками, консерван­тами, канцерогенами и другими вредными веществами, которые попадают в желудок с такой пищей.

Ну и напоследок. Помните, что ребенок нуждается не только в заботе, даже с самыми искренними помыслами, с вашей стороны, но и вниманию к нуждам его маленькой души, к его переживаниям. Поэтому об­щайтесь с детьми, находите время, чтобы обсудить, как прошел день, что но­вого в школе, во что играли с товарищами во дворе... Если вы с ребенком ста­нете друзьями, то все болезни и невзгоды вам будут не страшны!

 

Комментарии

Похожие статьи

Фен-шуй о зеркалах.

Фэн-шуй — это древнее китайское учение о благоприятном расположении вещей в доме. В последние годы фэн-шуй стал необыкновенно популярен во всем мире.

Читать дальше

Как выбрать кроватку для новорожденного?!

В первое время новорожденный проводит в состоянии сна намного больше времени, чем бодрствуя. В этот период происходит анализ и усвоение всей новой информации, которую получил малыш. Вот почему так важно создать новорожденному условия для спокойного полноценного сна.

Читать дальше